KöpingMolnigt

Magazin24

KFF-tränaren Tony Andersson är också personlig tränare åt bland annat Stefan Schwarz. FOTO: MATTIAS BACKLUND

Stefan Schwarz hyllar Tonys träning

Visar upp sin "nya" kropp i Sportbladet.

Köping · Publicerad 18 september, 2017 kl. 18:44

Som Magazin24.se tidigare berättat ska Köping FF-tränaren Tony Andersson agera personlig tränare åt bronshjälten från VM '94, Stefan Schwarz.

Nu är Anderssons träningsprogram, som går under namnet "16 weeks of hell", igång – och har gett resultat. I en intervju med Sportbladet berättar Stefan Schwarz om sin förvandling under Anderssons ledning.

– Allting har blivit bättre. Kolesterolvärdet, vilopulsen... muskelmassan har gått upp betydligt, underhudsfettet har minskat väldigt mycket, säger Schwarz till Sportbladet.

Sedan den 28 juni har Schwarz gått ner 22 kilo. Och han hyllar Tony Anderssons upplägg.

– Jag älskar att gå mina promenader på morgonen. De missar jag aldrig. Det är en bra start på dagen och man ser mycket mer av naturen och miljön runt sig än om man springer. Och knäet har blivit mycket bättre av att jag är 22 kilo lättare, nu kan jag springa lite igen, säger han.

I samma artikel berättar Tony Andersson om träningsprogrammet bakom resultaten.

– Stefan tränar två gånger om dagen – ett konditionspass och ett gympass. Konditionspasset är 45-60 minuter och gympasset 75-90. Under vilodagen beordrar jag vila, men matmässigt håller han sig efter planen. Det är 112 dagar där det är styrt varje dag vad han stoppar i sig. Man får inte Stefan Schwarz resultat om man inte är totalt hängiven.



Andra har också läst


Ung man anhållen efter mordförsöket i Hallstahammar

Hallstahammar Tre andra personer har släppts.

Gång- och cykelöverfarter byggs om i Kungsör

Kungsör Ytterst begränsad framkomlighet för trafiken.

Perfekt helg av Team Mälarenergi

Bordtennis Knep dubbla vinster på resande fot.

Så var natten i Västra Mälardalen

Västra Mälardalen Rapport från KAK-området samt Hallstahammar och Surahammar.

Lyckad helg för Arbogas brottare

Så gick det för talangerna.

Fiskeresultat från 22 oktober

Resultat från Mälardalens Tävlingsfiskare.

Familjesidan vecka 43

Familjeannonser från Västra Mälardalen, vecka 43.

Sura föll borta mot Forshaga

Förlust i bottenmötet.

Köping Hockey vann svår bortamatch

Övertygande seger mot Kumla.

Fortsatt tungt för IFK Arboga

Föll hemma mot Enköping.

Axelsson showade när Stars slog Malbas

...men "Jotti" och Stan Brown åkte ut.

67-åring fast för rattfylla

Stoppades norr om Köping.

Körkortslös förare blåste positivt

Kom ej upp i straffbart värde.

Larm om brand i sophög

Inkom under söndagen.

Försökte smita från polisen – med tre barn i bilen

Körkortslös förare försökte fly efter kontroll.

Kolsva Lions Club skänker 76 000 kronor

Flera får dela på pengarna

Blue Hammers tar in målvakt på try-out

Kommer närmast från Avesta.

Larm om singelolycka

Inkom under lördagskvällen.

IBK Hallsta föll hemma

Under strecket efter fem omgångar.

Topplaget Surahammar slog Lillån

Vann hemma under lördagen.

Lagmaskinen Stars körde över Trelleborg

Köping vann stort i Skåne.