Köping-2°Molnigt

Magazin24

KFF-tränaren Tony Andersson är också personlig tränare åt bland annat Stefan Schwarz. FOTO: MATTIAS BACKLUND

Stefan Schwarz hyllar Tonys träning

Visar upp sin "nya" kropp i Sportbladet.

Köping · 18 sep, 2017 kl. 18:44

Som Magazin24.se tidigare berättat ska Köping FF-tränaren Tony Andersson agera personlig tränare åt bronshjälten från VM '94, Stefan Schwarz.

Nu är Anderssons träningsprogram, som går under namnet "16 weeks of hell", igång – och har gett resultat. I en intervju med Sportbladet berättar Stefan Schwarz om sin förvandling under Anderssons ledning.

– Allting har blivit bättre. Kolesterolvärdet, vilopulsen... muskelmassan har gått upp betydligt, underhudsfettet har minskat väldigt mycket, säger Schwarz till Sportbladet.

Sedan den 28 juni har Schwarz gått ner 22 kilo. Och han hyllar Tony Anderssons upplägg.

– Jag älskar att gå mina promenader på morgonen. De missar jag aldrig. Det är en bra start på dagen och man ser mycket mer av naturen och miljön runt sig än om man springer. Och knäet har blivit mycket bättre av att jag är 22 kilo lättare, nu kan jag springa lite igen, säger han.

I samma artikel berättar Tony Andersson om träningsprogrammet bakom resultaten.

– Stefan tränar två gånger om dagen – ett konditionspass och ett gympass. Konditionspasset är 45-60 minuter och gympasset 75-90. Under vilodagen beordrar jag vila, men matmässigt håller han sig efter planen. Det är 112 dagar där det är styrt varje dag vad han stoppar i sig. Man får inte Stefan Schwarz resultat om man inte är totalt hängiven.



Andra har också läst


20 000 poliser får högre lön

Västra Mälardalen Rikspolischefen: "Ännu ett steg i vårt långsiktiga arbete med att uppvärdera polisyrket".

Det här händer i helgen

Kultur & nöje Mycket att se fram emot under veckoslutet. Här är ett urval:

Klart: Jansson tar plats i svenska VM-truppen

Bandy Köpingskillen åker till Ryssland för att försvara guldet.

Margniell ökning av varslen i länet under 2017

Västra Mälardalen Juli var den månad där flest fick beskedet, enligt Arbetsförmedlingens statistik.

Bilist körde in i mitträcket

Bilen bärgades från platsen.

Två bilar inblandade i olycka på E18

Inträffade vid lunchtid.

Fortsatt besvärligt väglag i regionen

Mer snö väntas under dagen.

Bil kördes på bakifrån – en person till sjukhus

Olycka mellan Arboga och Götlunda tidigt på torsdagen.

Trafikolycka på E20

Uppdaterad. Larmet inkom på onsdagskvällen.

Två personbilar krockade i Kolbäck

Larmet inkom strax efter klockan 16.

Larm om trafikolycka på E18

Uppdaterad. Larmet inkom klockan 15.39.

Larm: Lastbil i trafikolycka

Larmet inkom vid 15.30-tiden.

Ytterligare en varg skjuten i Kölstareviret

"Med spårsnön kom ett lyckosamt resultat"

Flera fordon i trafikolycka

Lastbil var inblandad.

Blue Hammers-tränaren ute efter revansch

Pikkarainen: "Vill vända på vår negativa trend".

Larm om trafikolycka – ingen bil fanns på olycksplatsen

Uppdaterad. Larmet inkom vid 13.20-tiden.

Trollgubben lämnar KFF för moderklubben

Bollgeniet tar sig an dubbla roller i division 6-laget: ”Nu kommer jag få som jag vill”.

Lammproducenter från Kungsör belönas med miljöpris

Paret på Norrby Gård uppmärksammas för sin klimatsmarta mat.

Snöbrist och aktivister försvårar licensjakten

Hittills har ­endast en varg skjutits under licensjakten i Kölstareviret.