Köping27°Lätt molnighet

Magazin24

KFF-tränaren Tony Andersson är också personlig tränare åt bland annat Stefan Schwarz. FOTO: MATTIAS BACKLUND

Stefan Schwarz hyllar Tonys träning

Visar upp sin "nya" kropp i Sportbladet.

Köping · 18 sep, 2017 kl. 18:44

Som Magazin24.se tidigare berättat ska Köping FF-tränaren Tony Andersson agera personlig tränare åt bronshjälten från VM '94, Stefan Schwarz.

Nu är Anderssons träningsprogram, som går under namnet "16 weeks of hell", igång – och har gett resultat. I en intervju med Sportbladet berättar Stefan Schwarz om sin förvandling under Anderssons ledning.

– Allting har blivit bättre. Kolesterolvärdet, vilopulsen... muskelmassan har gått upp betydligt, underhudsfettet har minskat väldigt mycket, säger Schwarz till Sportbladet.

Sedan den 28 juni har Schwarz gått ner 22 kilo. Och han hyllar Tony Anderssons upplägg.

– Jag älskar att gå mina promenader på morgonen. De missar jag aldrig. Det är en bra start på dagen och man ser mycket mer av naturen och miljön runt sig än om man springer. Och knäet har blivit mycket bättre av att jag är 22 kilo lättare, nu kan jag springa lite igen, säger han.

I samma artikel berättar Tony Andersson om träningsprogrammet bakom resultaten.

– Stefan tränar två gånger om dagen – ett konditionspass och ett gympass. Konditionspasset är 45-60 minuter och gympasset 75-90. Under vilodagen beordrar jag vila, men matmässigt håller han sig efter planen. Det är 112 dagar där det är styrt varje dag vad han stoppar i sig. Man får inte Stefan Schwarz resultat om man inte är totalt hängiven.



Andra har också läst

Åtta bränder i Arboga – misstänks vara anlagda

Arboga Under fredagen fick polis och räddningstjänst rycka ut till sju bränder i Arboga kommun. Ytterligare sju brandhärdar upptäcktes på lördagsmorgonen. Samtliga misstänks vara anlagda.

Nya grannar: Vecka 29

Nya grannar Här är några av de senaste lagfarterna i Köping, Arboga och Kungsör.

Krogkollen: Vecka 29

Kultur & nöje Sugen på en utekväll? Här är ett urval av vad krogarna i Västra Mälardalen bjuder på i helgen.

Ungdomar klättrade upp på silon

Två ungdomar klättrade på fredagskvällen upp i silon på Norra Ågatan.

Ny forward klar för IFK Arboga

19-åring förstärker truppen.

Larm om gräsbrand

UPPDATERING. Blixtnedslag orsakade mindre brand,

Larm om skogsbrand vid Brattberget

UPPDATERAD. Stor brand efter blixtnedslag.

Misstänkt mordbrand i Arboga

Friluftsfrämjandets stuga brann ner till grunden.

Så blir fredagens väder

Senaste prognosen från SMHI.

Larm om trafikolycka i Surahammar

Flera fordon inblandade.

Blue Hammers nya satsning: Livesänder matcher

Inleds vid starten av säsongen 2018/2019.

Det här händer i helgen

Mycket att se fram emot under veckoslutet. Här är ett urval:

Gryningspyromanen döms till 2 år och 8 månaders fängelse

Den 54-årige mannen döms för bland annat försök till mordbrand och grovt hot mot tjänsteman.

Boende vandaliserade HVB-hem

Slog sönder flertalet fönster och kastade sten på personal.

Viltolyckorna fortsätter öka i antal

Stora viltstammar är en förklaring till utvecklingen.

Så blir torsdagens väder

Fortsatt mycket varmt i regionen.

Ordningsvakter ska skapa trygghet i Hallstahammar

Polisen: "Närvaro gör folk tryggare".

Klart: Han blir ny assisterande tränare i Köping Stars

28-åringen har skrivit på för två säsonger.

Tjuv ryckte väska från äldre kvinna

Kvinnan chockades av upplevelsen.

Resultat från Sturefiskarnas båtmete 11

Sturefiskarna hade sitt 11:e båtmete på Tjurlången 17/7 en härlig kväll och mycket fisk.

Läs Magazin24 papperstidning direkt i mobilen eller i datorn!

Magazin24s regionala lunchguide.
Dagens rätt, menyer, priser och öppettider.